YOGA-RAUM-MÜNCHEN
ASANAS
Die integrativen Yogahaltungen tainieren den Körper auf eine ganzheitliche Weise. Sie verleihen Kraft und Flexibilität, massieren die inneren Organe und halten die Wirbelsäule gesund und beweglich.
KURSE
Hatha-Yoga-Basis / in Präsenz
BESCHREIBUNG:
Der Hatha-Yoga-Basis Kurs ist für Anfänger bis Mittelstufe geeignet. In den Stunden werden die Grundlagen des Hatha-Yogas erläutert und geübt. Nach und nach erlernen wir auch weiterführende Stellungen. Dabei werden, je nach Niveau Alternativen angeboten und individuelle Bedürfnisse berücksichtigt. Am Anfang jeder Stunde gibt es einen kurzen Infoteil über die Hintergründe, die Philosophie oder die Anatomie des Yogas.
In diesem Kurs lernst Du Deinen Körper achtsam zu bewegen, durch bewusste Atmung mehr Ausgeglichenheit zu spüren und Du erfährst tiefe Regeneration durch Entspannung. Du erlernst das Sonnengebet, die wichtigsten Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen), Entspannungstechniken und grundlegende Meditationsübungen.
Die Körperübungen fördern Deine Beweglichkeit und Gesundheit, bewusstes Atmen schult Deine Konzentration und beruhigt das Nervensystem, Entspannung hilft Dir, Stress zu reduzieren und führt zu einem erholsamen Schlaf. Zudem erfährst Du wie Du Deine eigene Yogapraxis zu Hause aufbaust und so positive Lebensqualität in den Alltag integrierst.
KRANKENKASSENZUSCHUSS:
Dieser Yogakurs wird von vielen deutschen Krankenkassen bezuschusst. Nach Abschluss des Kurses hast Du die Möglichkeit, einen Antrag auf Kostenerstattung einzureichen.
TERMIN/ORT:
Glockenbachviertel:
Dienstag 23.09. - 25.11.2025
19:15 - 20:45 Uhr
Jahnstrasse 42, 80469 München (bei Tanz Impulse)
Giesing:
Donnerstag 25.09. - 27.11.2025
19:00 - 20:30 Uhr
Elilandstrasse 6, 81547 München
PREIS:
10 Termine 170 € (ermäßigt 136 €)
NIVEAU:
Anfänger / Mittelstufe
Hatha-Yoga-Basis / Online
jeden Dienstag 19:15 – 20:45 Uhr
jeden Donnerstag 19:00 – 20:30 Uhr
BESCHREIBUNG: Besonders regenerative Hatha-Yogastunde für Anfänger und Geübte, mit Yin Yoga Elementen und geleiteter Tiefenentspannung (Yoga Nidra), am Ende der Stunde. Die Tiefenentspannung ist eine wunderbare Praxis, die es dem Körper erlaubt, sich auszuruhen. Wenn unser Körper entspannt ist, dann entspannt sich auch der Geist und wird friedlich. Die Praxis der Tiefenentspannung wirkt heilsam auf den gesamten Organismus. Der Onlineunterricht macht es Dir möglich, in Deinem eigenen Raum, in dem Du Dich sicher und wohl fühlst teilzunehmen.
​​
ORT: Elilandstrasse 6, 81547 München
​
ONLINE PLATTFORM: Nach Deiner Anmeldung bekommst Du einen Link für Zoom,
mit diesem kannst Du den Online-Yogastunden beitreten.
​
PREISE:
​
NIVEAU: Anfänger / Mittelstufe
​
​
Hatha-Yoga-Special / Online
jeden letzten Sonntag im Monat 19:30 – 21:00 Uhr
27.04.25 Schwerpunkt Ballancehaltungen, Peak-Pose: Grashüpfer
25.05.25 Schwerpunkt Rückbeugen, Peak-Pose: Rad
​
BESCHREIBUNG: Abwechslungsreiche Yogastunde für Geübte mit den klassischen Hatha-Yoga-Asanas und Vinyasa-Flow Elementen, Atemübungen, geführter Entspannung und Meditation. Jede Stunde setzt einen Schwerpunkt auf eine ausgewählte Asana oder ein spezielles Thema mit Vermittlung der Ausrichtungsprinzipien, Infos zur energetischen Abläufen und Tips zur Verfeinerung der Haltung.
ONLINE PLATTFORM: Nach Deiner Anmeldung bekommst Du einen Link für Zoom,
mit diesem kannst Du den Online-Yogastunden beitreten.
PREIS:
NIVEAU: Mittelstufe / Fortgeschritten
Einzelstunden / vor Ort oder Online
Termine nach Vereinbarung
BESCHREIBUNG: Hier kann ich uneingeschränkt auf Deine individuellen Bedürfnisse eingehen. Eins-zu-eins Betreuung eignet sich besonders, um Deine persönlichen Fragen in Bezug auf die Yogapraxis zu klären, an ausgewählten Asanas intensiver zu arbeiten, ein auf Dich maßgeschneidertes Übungsprogramm für zu Hause zu erstellen oder um angepasste Übungen bei körperlichen Einschränkungen zu erarbeiten.
​
ORT: Elilandstrasse 6, 81547 München
​
PREIS: 50 € pro Stunde
PROGRAMM RÜCKBLICK
